Casa Vitale | Riethofstrasse 8 | 8702 Zollikon

Offene Achtsamkeitsgruppe

 
Eine fortlaufende Gruppe zur Einübung von Achtsamkeit/Mindfulness in Anlehnung an das Curriculum von MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.
 
Ort: Casa Vitale, Riethofstrasse 8, 8702 Zollikon
 
Der Kurs ist als wöchentlich stattfindender, offener Kurs konzipiert, um die Praxis der Achtsamkeit kennenzulernen bzw. diese zu vertiefen, ohne dass es das intensive Commitment verlangt, welches bei einem klassischen MBSR-Kurs vorausgesetzt wird. Die Kurstermine sind als drop-In gedacht, sodass man jederzeit dazukommen kann und keine Verpflichtung besteht, wöchentlich teilzunehmen. Eine Voranmeldung ist nötig, da der Kurs jeweils erst ab  einer Mindestanzahl an Teilnehmer:innen stattfindet.
Es werden verschiedene Elemente der Achtsamkeit wie Meditation im Sitzen und Gehen, achtsame Körperwahrnehmung und  Körperarbeit sowie praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag vermittelt. 
 
Die Teilnahme am Kurs vermittelt Hilfe zur Selbsthilfe, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
 
Versicherung ist Sache des Teilnehmers.
 

Ganzheitliches Sehtraining auf dem bellicon-trampolin bei Bildschirmarbeit

Kurs

Ganzheitliches Sehtraining mit dem bellicon®- trampolin bei Bildschirmarbeit

Das Sehtraining mit Waltraud Müller, Dipl. Augentherapeutin, gibt den Augen das zurück, was sie von Natur aus können.

Das Schwingen auf dem Trampolin entspannt und stärkt die gesamte Muskulatur, auch die der Augen. Das Auge liebt Bewegung für ein klares Sehen. Die Bewegung auf dem Trampolin ist gelenkschonend. Die Durchblutung wird gefördert, was für die Augen sehr wichtig ist.

Das Schwingen auf dem Trampolin weckt die Hormone für Freude und Glück. Müde und angestrengte Augen „wollen“ gar nichts mehr sehen.

Während der Arbeit am Computer oder am Handy wird nur ein kleiner Teil der Sehfähigkeit benutzt. Lange, einseitige Benutzung der Sehfähigkeit kann zu Verspannungen der Augen führen. Dies zeigt sich durch Trockenheit und Brennen der Augen bis hin zur Fehlsichtigkeit.

Inhalt

  • Entspannung der Augen und Nackenmuskulatur
  • Flexibilität von Nah- auf Fernsicht umzustellen
  • Beweglichkeit der Augenmuskulatur
  • Gute Benetzung der Augen, um unangenehmes trockenes Gefühl in den Augen zu mildern und den nötigen Schutz der Augen herzustellen
  • Wecken beider Gehirnhälften und damit waches Schauen beider Augen für räumliches Sehen

Wann
Sonntag, 19. Juni 22, 10.00 - 12.30 Uhr, 13.45 - 16.00 Uhr

oder

Sonntag, 04. September 22, 10:00 - 12:30 Uhr und 13:45 - 16:00 Uhr

oder

Sonntag, 6. November 22, 10.00 - 12.30 Uhr, 13.45 - 16.00 Uhr

Wo
CHI-ZENTRUM Dietikon, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon

Kurskosten
CHF 190.00 inkl. Handout

Anzahl Teilnehmende
Min. 6, max. 8 Personen

Kursleitung
Waltraud Müller, geb. 1957, Dipl. Sehtrainerin, Dipl. Augentherapeutin

Anmeldung
Schweizer Kneippverband, 3000 Bern, 031 372 45 43, info@kneipp.ch, www.kneipp.ch

Ganzheitliches Sehtraining mit dem Bellicon®-Minitrampolin Kreiere Deine persönliche Augenübung und entdecke und fördere Deine Selbstheilungskraft

Kurs A          Kurs B

Fr 26.08.       Sa 27.08.22

Fr 09.09.       Sa 10.09.22

Fr 30.09.       Sa. 01.10.22 

 

3 x Freitag Abend 18.45 Uhr-20:45 Uhr

3 x Samstag Morgen 10-12 Uhr

 

Schwerpunktthemen:

Schwingen auf dem Trampolin zur Lockerung und Stärkung Deiner Augenmuskeln

Unterstützung, Deine persönliche Augenübung zu kreieren, an der Du viel Freude hast.

Wecken und stärken Deiner Selbstheilungskraft, dass dein ganzes Sehsystem sich wieder erinnert, wie Du gesehen hast, bevor es anstrengend wurde und Du eine Brille brauchtest.

 

Kursort: CHI-ZENTRUM Badenerstr. 21C 8953 Dietikon, 7.Stock

Kurskosten CHF 180.00, Kurs A oder Kurs B

Es werden keine Unterlagen abgegeben, da jede/r seine Übung selbst entwickelt.

Anmeldungen erwünscht bis 02.08.2022, zwecks Planung

 

Waltraud Müller

Dipl. Sehtrainerin. Dipl. Augentherapeutin

waltraudmueller@bluewin.ch

079 755 20 48